[FB 24059] Schlingentraining – Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht
Für diese Veranstaltung werden 5 LE anerkannt.
- Veranstaltungsformat:
- Präsenzveranstaltung
- Veranstaltungsort:
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- Gerhard-Schlegel-Sportschule
- Veranstalter:
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- Sportschule LSB
- Kategorie:
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- Fortbildungen: Übungsleiter*innen
- Zielgruppen:
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- Übungsleiter*innen B
- Übungsleiter*innen C
Der Schlingentrainer ist ein spezielles Gerät, dass durch ein Gurtsystem mit Griffen/ Schlaufen das Training aufwertet. Die Übungen können mit dem Gerät im Stehen, Hang oder Liegen ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist die Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht und der Instabilität. So werden ganze Muskelketten angesprochen und deutlich höhere Trainingsreize gesetzt als beim normalen Bodyweight Training. Insbesondere die Körpermitte (unser Core) wird herausgefordert und effektiv trainiert. Allerdings setzt das beim Trainierenden eine gewisse Grundlagenfitness und Körperspannung voraus. In dem Lehrgang werden die wichtigsten Punkte des anspruchsvollen Schlingentrainings erklärt und Übungsvariationen selbst ausgetestet.
Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung
Veranstaltungsort:
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Priesterweg 4-6 B
10829 Berlin
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Veranstalter:
Sportschule LSB
Kontaktperson:
Franziska Berger
Sportschule des Landessportbund Berlin e. V.
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Sachbearbeiterin Aus- & Fortbildung Trainer/-innen und Übungsleiter/-innen
+49 30 30002-412
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Dozent*in:
Katja Schljachow