[Z 27201] Resilienz - die Kraft der inneren Stärke
Für diese Veranstaltung werden 15 LE anerkannt.
- Veranstaltungsformat:
- Präsenz- und Online-Veranstaltung
- Veranstaltungsort:
-
- Gerhard-Schlegel-Sportschule
- Veranstalter:
-
- Sportschule LSB
- Kategorie:
-
- Zertifikate
- Zielgruppen:
-
- Anleiter*innen
- Pädagogische Fachkräfte
- Übungsleiter*innen B
- Übungsleiter*innen C
- Lerneinheiten (Credits):
- 15
Was lerne ich?
In dieser Fortbildung tauchen Sie tief in das Stressmodell nach Kaluza ein und erfahren, wie Stress auf zwei Ebenen bewertet und verarbeitet wird. Sie lernen, wie verschiedene Arten von Stress (chronisch, akut, Distress und Eustress) entstehen und wie unser Körper mit typischen Reaktionen wie "Fight-or-Flight" auf Stress reagiert. Mithilfe eines Selbsttests identifizieren Sie Ihre persönlichen "inneren Antreiber", die zu Stress führen können, und lernen, wie Sie diese reflektieren und bewusst beeinflussen können.
Was kann ich damit machen?
Das Verständnis der eigenen Stressmuster und -auslöser gibt Ihnen die Möglichkeit, gezielt auf stressreiche Situationen zu reagieren und angemessene Coping-Strategien anzuwenden. Sie können das Gelernte direkt in der Praxis anwenden, sei es zur eigenen Stressbewältigung oder um Ihre Kursteilnehmer*innen zu unterstützen. Darüber hinaus erhalten Sie praktische Beispiele und Stundenideen, um gezielte Bewegungs- und Entspannungseinheiten für verschiedene Altersgruppen zu gestalten, die sowohl die Selbstwirksamkeit stärken als auch das Stressniveau senken.
Was ist sonst noch wichtig?
Diese Fortbildung legt den Fokus auf praxisnahe Anwendungsmöglichkeiten und beinhaltet viele konkrete Übungen, die direkt im Kursumfeld umgesetzt werden können. Sie lernen altersgerechte Methoden kennen, um bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen durch Bewegung und Entspannung die eigene Resilienz zu steigern. Ein aktiver Austausch und eine interaktive Gestaltung ermöglichen Ihnen, das Gelernte individuell anzupassen und gezielt auf die Bedürfnisse Ihrer eigenen Kursteilnehmer*innen einzugehen.
Diese Fortbildung wird als Modul Selbstkompetenz (15 LE) zur Erlangung oder Verlängerung des DOSB-Ausbildungszertifikates anerkannt.
Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung
Veranstaltungsort:
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Priesterweg 4-6 B
10829 Berlin
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Veranstalter:
Sportschule LSB
Kontaktperson:
Franziska Berger
Sportschule des Landessportbund Berlin e. V.
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Sachbearbeiterin Aus- & Fortbildung Trainer/-innen und Übungsleiter/-innen
+49 30 30002-412
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Dozent*in:
Jessica Schittek