[FB 26086] Die Bedeutung von Regeneration und Erholung auf die sportliche Leistungsfähigkeit
Für diese Veranstaltung werden 10 LE anerkannt.
- Veranstaltungsformat:
- Präsenzveranstaltung
- Veranstaltungsort:
-
- Gerhard-Schlegel-Sportschule
- Veranstalter:
-
- Sportschule LSB
- Kategorie:
-
- Fortbildungen: Übungsleiter*innen
- Zielgruppen:
-
- Übungsleiter*innen B
- Übungsleiter*innen C
- Lerneinheiten (Credits):
- 10
Was lerne ich?
In dieser Fortbildung erfährst du, warum Regeneration und Erholung genauso wichtig sind wie das Training selbst – und weshalb sie in der Praxis oft zu kurz kommen. Du lernst, welche körperlichen und mentalen Prozesse in der Erholungsphase ablaufen und wie aktive und passive Regeneration die Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern können.
Dabei geht es nicht nur um Pausen, sondern um gezielte Strategien: Wie lässt sich Regeneration sinnvoll in Trainingspläne integrieren? Wie können Sportler*innen lernen, ihre Erholung individuell zu steuern? Und wie trägt ein bewusster Umgang mit Belastung und Entlastung zur Verletzungsprävention und langfristigen Leistungssteigerung bei?
Was kann ich damit machen?
Nach der Fortbildung kannst du Regeneration gezielt und bewusst in deine Trainingsplanung einbauen. Du lernst, wie du Trainingsbelastungen besser steuerst, Erholungsphasen sinnvoll gestaltest und deine Sportlerinnen und Sportler dabei unterstützt, ihr eigenes Körpergefühl zu schulen. Du bekommst praxisnahe Ideen, um: aktive und passive Regenerationsmaßnahmen im Trainingsalltag zu integrieren, Überlastungen und Verletzungen vorzubeugen und langfristig Motivation sowie Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Was ist sonst noch wichtig?
Bitte bring bequeme Sportkleidung, Sportschuhe und ein Handtuch mit, da auch praktische Einheiten und Entspannungsübungen Teil der Fortbildung sein können. Eine besondere Vorbereitung ist nicht notwendig – wichtig sind vor allem Offenheit, Interesse und die Bereitschaft, das eigene Trainingsverständnis zu reflektieren. Wir werden gemeinsam erarbeiten, wie bewusste Erholung in den Trainingsalltag integriert werden kann. Dabei steht der Austausch im Mittelpunkt: Deine Erfahrungen und Fragen sind ausdrücklich willkommen.
Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung
Veranstaltungsort:
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Priesterweg 4-6 B
10829 Berlin
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Veranstalter:
Sportschule LSB
Kontaktperson:
Franziska Berger
Sportschule des Landessportbund Berlin e. V.
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Sachbearbeiterin Aus- & Fortbildung Trainer*Innen und Übungsleiter*Innen
+49 30 30002-412
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Dozent*in:
Linnea Krainich