[FB 26084] Gesundheitsrisiko Sitzen
Für diese Veranstaltung werden 10 LE anerkannt.
- Veranstaltungsformat:
- Präsenzveranstaltung
- Veranstaltungsort:
-
- Gerhard-Schlegel-Sportschule
- Veranstalter:
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- Sportschule LSB
- Kategorie:
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- Fortbildungen: Übungsleiter*innen
- Zielgruppen:
-
- Übungsleiter*innen B
- Übungsleiter*innen C
- Lerneinheiten (Credits):
- 10
Was lerne ich?
Immer deutlicher zeigen sich die Auswirkungen unseres sitzenden Lebensstils in gesundheitlichen Einschränkungen. Wie aber sehen die Therapieansätze dieser Einschränkungen in der Realität aus? In den meisten Fitnessstudios und Reha-Zentren wird versucht, die durchs Sitzen entstandenen Fehlhaltungen und Blockaden durch Gerätetraining im Sitzen zu beheben.
In diesem Workshop zeigen wir, dass es auch anders geht. Wir zeigen welche metabolischen und orthopädischen Probleme sich durch zu viel Sitzen ergeben: Welche Dysbalancen entstehen, welche Muskulatur sich abbaut, welche sich verspannt und welche Auswirkungen das Sitzen auf andere Strukturen hat.
Darauf aufbauend erklären wir, welche Bereiche des Körpers gekräftigt werden sollten, welche Übungen dafür am effektivsten sind und welche u. U. sogar kontraproduktiv sein können. Zusätzlich zeigen wir, wie die typischen Verspannungen gelöst werden können: Welche Geräte hilfreich sind, mit welchen Übungen man am besten arbeitet und wie diese Übungen korrekt ausgeführt werden.
Was kann ich damit machen?
Kenntnisse können direkt in diverse Sport- und Trainingsarten integriert werden, ferner werden viele Impulse gegeben, wie der Alltag bewegungsreicher gestaltet werden kann und wie man auf vielfältige Weise den Schäden eines sitzenden Lebensstils entgegen wirken kann.
Was ist sonst noch wichtig?
Sportbekleidung, Schreibmaterial
Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung
Veranstaltungsort:
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Priesterweg 4-6 B
10829 Berlin
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Veranstalter:
Sportschule LSB
Kontaktperson:
Franziska Berger
Sportschule des Landessportbund Berlin e. V.
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Sachbearbeiterin Aus- & Fortbildung Trainer*Innen und Übungsleiter*Innen
+49 30 30002-412
Fortbildung Bitte fügen Sie an dieser Stelle ein @ ein lsb-berlin Bitte fügen Sie an dieser Stelle einen Punkt ein de
Dozent*in:
Anja Blondzik