[FB 26059] Ganzkörpertraining Kraft: funktionell und aufrichtend
Für diese Veranstaltung werden 5 LE anerkannt.
- Veranstaltungsformat:
- Präsenzveranstaltung
- Veranstaltungsort:
-
- Haus des Sports Marzahn
- Veranstalter:
-
- Sportschule LSB
- Kategorie:
-
- Fortbildungen: Übungsleiter*innen
- Zielgruppen:
-
- Übungsleiter*innen B
- Übungsleiter*innen C
- Lerneinheiten (Credits):
- 5
Was lerne ich?
Der menschliche Körper hat weit mehr als 700 Muskeln, die im Alltag möglichst harmonisch zusammenarbeiten sollen. Einen Schwerpunkt legen wir auf das funktionelle Krafttraining unter Berücksichtigung muskulärer Dysbalancen.
Die Aktivierung von ganzen Muskelketten erweist sich dabei von großem Nutzen. Viele der optimalen Bewegungsmuster haben wir „vergessen“ oder verlernt und versuchen sie in diesem Workshop wieder bewusst zu machen, zu aktivieren und zu stabilisieren.
Wichtig sind auch methodische Hilfen, Tipps und Korrekturmöglichkeiten, um die Bewegungsvorstellung zu verbessern und Fehler beim Erlernen zu vermeiden.
Was kann ich damit machen?
Das Training der körperlichen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit (mit unterschiedlichen Anteilen) kann funktioneller und vielseitiger gestaltet werden. Der tägliche „Kampf“ gegen die Schwerkraft motiviert dazu, möglichst wenige Übungen im Liegen auszuführen. Da viele der aufrichtenden Muskeln häufig abgeschwächt sind, wird der Fokus auf die Streckung des Körpers gerichtet. Durch den methodischen Aufbau hat man ein großes Repertoire an Übungen und kann sie unkompliziert für unterschiedliche Ansprüche und Schwierigkeitsstufen variieren.
Was ist sonst noch wichtig?
Bitte auf viel Praxis einrichten! Da wir alle Übungen auch praktisch ausführen, prägen sie sich besser ein. Vorrangig werden Übungen in aufrechter Haltung geübt. Der Workshop richtet sich an Übungsleitende, die ihre Kurse ganzheitlicher, vielseitiger und funktioneller gestalten möchten, unabhängig von Leistungsstand und Sportarten. Manchmal muss man einfach raus aus den eingefahrenen Gleisen! Anatomische oder medizinische Vorkenntnisse sind nicht entscheidend.
Weitere Informationen zu dieser Veranstaltung
Veranstaltungsort:
Haus des Sports Marzahn
Eisenacher Straße 121
12685 Berlin
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Veranstalter:
Sportschule LSB
Kontaktperson:
Franziska Berger
Sportschule des Landessportbund Berlin e. V.
Gerhard-Schlegel-Sportschule
Sachbearbeiterin Aus- & Fortbildung Trainer*Innen und Übungsleiter*Innen
+49 30 30002-412
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Dozent*in:
Roswitha Scharmann
Warteliste
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